怀孕之后的代怀孕妈妈，刚刚开始的时候通常都是很激动的，也没有什么与众不同的反应，然而过一段时间之后就会许许多多的情况产生，便秘就是其中之一了，大部分的孕妇都会被这件事情所烦恼。孕妇产生便秘的时候，有哪些注意事项。为了帮助广大孕妇，小编整理了孕妇怀孕便秘的时候的注意事项，我们一起来了解一下吧。

　　第一、选择含纤维多的食物

　　再日常生活中建议多吃含纤维多的东西，像是麦子、玉米这类东西，或者豆芽、油菜、芹菜，这些食物都是非常有帮助的。水果也是不可或缺的东西，草莓、梨子、甜瓜等，水分比较多，营养价值比较高。

　　第二、选择含脂肪酸较多的食物

　　坚果还有核桃的营养价值会比较好，还有对于食道的消化有一定的帮助。还有就是杏仁、腰果这一些东西，怀孕的时候不一定都吃大鱼大肉，建议多吃一些稻谷类食物。

　　第三、选择能促进肠蠕动的食物

　　香蕉蜂蜜混合食用，消化性比较好。果酱、麦芽糖等等的作用也是相同的。补充足够的益生元，像是异麦芽低聚糖(立健)，润肠通便，对于各种营养的吸收有很大的帮助。选择含维生素比较丰富的食物，一些动物的肝脏，不仅仅能够快速吸收营养，还能够得到很多的蛋白质。

　　第四、选择含水分多的食物

　　鲜奶常喝，特别是夜晚在睡觉前的半个小时，建议喝一些热牛奶还有自制的鲜榨果汁等。

　　多补充水分人类中的水分合适了，便秘的麻烦也会自动消除，但是若是水分不够了，便秘问题也会变得严重。每日喝1000毫升水以上。由于水分不足，粪便就没有办法结成，而粪便不够，就没有办法刺激直肠发生收缩，也就没有想要大便的感觉。

　　通过上面的了解，我们大概了解了预防代怀孕妈妈早便秘的时候究竟应该注意什么了。既然已经知道孕妇在怀孕的时候便秘应该注意什么了。那么我们就赶紧行动起来吧，让本就辛苦的孕妇便秘不变得更加严重。帮助孕妇健健康康的生下一个可爱的孩子。

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