相信许多患者都听过这样一句话“管住嘴、迈开腿”，科学合理的运动，这对糖尿病患者来控制血糖、强身健体也很重要。要是不讲科学，盲目来运动。对健康是没什么好处的，反倒会让病情加重的。下面将告诉大家：糖尿病患者在运动时，需要预防几种误区。

　　误区1：运动治疗适合全部糖尿病的患者

　　就算运动治疗有许多好处，可不是全部糖尿病的患者都适合来做运动。有几种需谨慎来评估，不可盲目来运动，如血糖很高或波动大、有活动性眼底出血、肾功能不全与大量的尿蛋白、合并不稳定性的心绞痛等，都不适合做运动治疗。当做运动计划以前，需做系列的检查，以确定有没有并发症、严重度怎么样。

　　误区2：家务劳动能代替运动来治疗

　　即便做家务能运动，可和运动治疗还有区别。这运动治疗是需要满足一定强度、时间、连续性的，家务劳动一般都是一些琐碎的事情。运动强度低，还很缺乏连续性的，实际没消耗太多的热量，一般起不到治疗所需要的一个运动量，根本就无法来代替体育锻炼。

　　误区3：对糖尿病患者来讲，运动对血糖的影像只降、不升

　　据悉，这运动对血糖的影响，既能降，还能升，这主要是看你选择什么运动。各种耐力型的有氧运动真能帮你降血糖，剧烈的高强度无氧运动会提升血糖。由于剧烈运动是会刺激到身体的应激反应的，会增加交感神经的兴奋，最终会分泌大量的激素，使得血糖上升，最终诱发糖尿病。

　　误区4：运动的强度越大，就越好

　　对于运动强度，一定要量力而行。依据自己年龄、血糖水平、心肺功能等状态来决定，太高或太低都不太适合。要是运动强度太大，根本就无法降血糖，反倒会让血糖上升，还有可能会诱发血管意外等一些不良后果。运动强度太小，根本起到治疗作用。因此，糖尿病患者需选择强度适中的有氧运动，如慢跑、爬山、打太极拳等运动。

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