如今，国内肥胖症患者非常多，只因我们的生活质量提高，饮食上，没有一个良好的饮食习惯，甚至吃东西更是没节制，使得身体逐渐肥胖起来，也让自己患上高血脂症。那高血脂患者的日常饮食都需要注意什么问题?

　　第一：血脂检查

　　因许多人对高血脂的危险有不足的认识，高血脂自身又没什么症状表现。所以许多人在无意中发现血脂很高。如防范于未然，有几种情况需注意：如肥胖、高血压、皮肤黄色瘤、有冠心病、脑中风等，都需要来检查血脂。如是普通人需每2年就检查1次血脂，每1年检查1次血脂，高危与高血脂人群还需听从医生的指导，定期来复查血脂。

　　第二：饮食结构的调整

　　改善生活方式，并进行药物治疗。限制摄入一些含有脂肪、胆固醇的食物，像动物内脏、脑子、骨髓等。食用一些低脂食物，多摄入维生素、纤维等。多吃能降血脂的食物，如大蒜、生姜、茄子、牛奶等。

　　第三：体重控制，参加锻炼

　　一般来讲，肥胖人群的平均血浆胆固醇、三酰甘油水平都高于同龄非肥胖者。不光体重指数与血脂水平是正相关，身体脂肪的分布和血浆脂蛋白的水平也有关系。如是中心型肥胖者，是很易出现高血脂症的。肥胖者的体重在减轻以后，血脂紊乱便能恢复正常的。同时，参加锻炼还能加强心肺功能，对胰岛素的抵抗与葡萄糖耐量都会有所改善。

　　第四：吸烟是会提高血浆胆固醇与三酰甘油水平的

　　一年不吸烟，血浆的胆固醇就会上升到不吸烟者的水平上，这也能大大降低患冠心病的危险性，甚至都能够接近于不吸烟者。同时，酒中的乙醇对血脂代谢会有系列影响。少许喝酒能改善脂质代谢，预防动脉硬化，冠心病的发病率也会有所下降。

　　高血脂患者就需要注意一些日常生活细节，以降低血脂，一些不该吃的食物，最好少吃或别吃，还需参加锻炼，以加强身体的抵抗力。

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