很多人认为代怀孕妈妈便秘是一件很严重的事情，其实它是很正常的一种现象。有研究表明百分之九十的孕妇有便秘现象，那这到底是为什么呢?是因为子宫被直肠压迫导致的，还有孕激素也会大大影响这个现象的发生，从而使胃肠的平滑肌松弛，蠕动减弱，孕妇的运动少，这加剧了便秘程度。那我们有何方法治疗孕妇便秘呢?

　　一、孕妇便秘怎么预防

　　孕妇便秘非常常见，特别是在最后一个月时，胎儿已经成型，这时下降的胎头会阻挡肠道的活动，所以会有胀气的现象，并引起排便不畅和便秘。

　　孕妇调节便秘要做到以下几个方面

　　1、要注意水分的补充，孕妇一定要多喝水，还要多吃粗纤维的食品，多吃蔬菜水果，要吃的清淡爽口。

　　2、早上起床时不要忘了喝一杯温开水，这可以促进肠道蠕动，以及起到排毒养颜的作用，坚持早上七点到九点之间去排便，增加排便感。

　　3、当便秘时千万不要吃泻药，这对胎儿的伤害特大，可能引发早产，所以这时可适当喝一些蜂蜜水。

　　4、多给自己做做按摩，特别是腹部按摩，但这也是有方法可言的，要轻轻绕腹部转圈再往下推，促进肠道蠕动

　　5、一定要多出去走走，呼吸新鲜空气，避免久坐，常卧。

　　二、孕妇便秘有怎么的方法调理

　　要使代怀孕妈妈便秘程度减轻，痔疮消失，应做到:

　　1、要多喝水，多吃粗纤维食物如芹菜，在刺激肠蠕动的同时，还可以增加水分。另外香蕉是很好促进肠道蠕动的水果，要多吃。

　　2、室外运动必不可少，运动增加，消化道蠕动加大，也利于排便。

　　3、养成每天按时大便的习惯，或早晨或晚上按时蹲厕大便，久之会使大肠条件反射排便。

　　4、可喝一些润肠道的东西如花生油，香油等。

　　5、每天早晨空腹喝淡盐水1杯这样是有利于通便的。但不可长期用这个方法，另外血压较高的孕妇一定不要用这个方法，因为盐水会使血压上升，这不利于孕妇情绪稳定。

　　6、喝蜂蜜水，蜂蜜的润肠作用很好，有利于通便。但这也是适当的，不宜喝太多，要注意饮食的合理性，不要暴饮暴食，吃辛辣食物。

　　以上建议希望对准代怀孕妈妈们有些帮助，摆脱便秘的烦恼!

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